Hamiləlik zamanı qadının bədəni dəyişir. Hər trimestrdə hamiləlik zamanı mədə-bağırsaq problemlərinin necə baş verdiyini və bunlarla necə məşğul olmağı öyrənin.
Dünyaya yeni bir insan gətirmək möcüzəli və həyəcanlıdır, ancaq bu keçid dövründə çox həssas olan həzm sistemində deyil, bədən üçün bütün buket dəyişiklikləri ilə Hamiləliyin hər üç aylığı spesifik mədə problemləri ilə gəlir.
Normal bir hamiləlik müddəti 40 həftədir, lakin 37 ilə 42 həftə arasında dəyişə bilər. Bu dövr, fetus üçün xüsusi inkişaf mərhələlərini əks etdirən üç aylıq dövrlərə bölünür. Birinci trimestr 1-dən 13-ə qədər, ikincisi 14-dən 26-dək, üçüncüsü, 27-dən 40-a qədərdir.
Hamiləlik həzm sisteminə çox təzyiq göstərir. Bir tərəfdən, bədəninizi və böyüyən bir körpəni qidalandırmaq üçün kifayət qədər qida çıxarmalıdır. Digər tərəfdən, körpə böyüdükcə və içinizdə daha çox yer tutduqca qarnınıza fiziki təzyiq. Hər üç aylıq dövr bədənin bir sıra dəyişiklikləri ilə əlaqələndirilir, bunların çoxu mədə-bağırsaq (GI) sistemini təsir edə bilər: ürək yanması, ürək bulanması, hamiləliyin əvvəlində ishal və ya qəbizlik.
☝️TIP☝️Genlərinizin Atlas DNT testi ilə məhsuldarlıq və hamiləlik üçün vacib olan qadın cinsi hormonlarını bədəninizə necə təsir etdiyini kəşf edin.
Hamiləlik zamanı mədə-bağırsaq problemlərinin səbəbləri
Hamiləlik, yumurtanızın döllənməsindən əvvəl onların fərqində olmasanız da, əsas şərtləri gücləndirə bilər. Hamiləlik zamanı mədə-bağırsaq problemlərinin arxasında bir sıra həyat tərzi və tibbi səbəblər var:
- Hormonlardakı dəyişikliklər
- Obezite, oturaq həyat tərzi və pis pəhriz
- Kalsium və ya alüminium olan antasidlər
- Bəzi dərmanlar
- Viral və ya bakterial infeksiya
- Yemək dözümsüzlüyü və allergiya
- Stress
Tiroid IBS (Irritable Bağırsaq Sindromu), turşu reflü və ya GERD (GastroEsophogeal Reflux Disease) kimi xroniki GI probleminiz varsa, simptomları hamiləlik dövründə çox güman ki, güclənəcəkdir. Beləliklə, hamiləlik planlaşdırırsınızsa, məsləhət almaq üçün həkiminizə müraciət edin.
Səhər bulantısı, ürək bulanması və hamiləlik
Hamiləlik dövründə səhər xəstəlikləri və ishal tez-tez baş verir, çünki vücudunuz körpənin inkişafını təmin etmək üçün vacib hormonal dəyişikliklərə məruz qalır. Nə vaxt baş verməsindən asılı olmayaraq, 8 həftəlik hamiləlikdə və ya daha sonra ishal keçirirsinizsə, maye qəbulunu artırmalı və nə qədər davam etdiyini izləməlisiniz.
Xüsusilə, hamiləlikdə səhər xəstəliyiniz və ishal və ya ishal və qusma varsa, bu qarın böcəyinin əlaməti ola bilər (xüsusən xarici ölkələrə ticarət etdiyiniz təqdirdə), buna görə nəmlənməyi unutmayın və əgər həkiminizə müraciət edin. tez ☝️FAKT☝️ Hamilə qadınların 70-80% -i ilk trimestrdə hər gün, gecə və ya hər zaman ola biləcək bulantı və qusma keçir.
Səhər xəstəliyi nədir?
Səhər xəstəliyi hamiləlik zamanı ürək bulanması və mədə narahatlığı ilə xarakterizə olunur. Bunun niyə baş verməsi tam aydın deyil, amma həkimlər bunun hormonal dəyişikliklərlə əlaqəli olduğunu düşünürlər. Təxminən 10 qadından 8-i səhər xəstəliklərindən təsirlənəcək, bəziləri digərlərindən daha pisdir.
Səhər xəstəliklərinin artması ilə əlaqəli bəzi nümunələr:
- Əkiz və ya çox döllü hamiləlik
- Hamiləlik zamanı və ya ailədə səhər xəstəliklərinin tarixi
- Hərəkət xəstəliyi olan qadınlar
- Oral kontraseptivlərin (estrogen) istifadəsi
- Tez-tez miqren
- BMI 30 və ya daha çox
Stres hormonu səviyyəsinin Hamiləlik zamanı mədə narahatlığı necə idarə olunur?
Normalda səhər xəstəliyi 16-20 həftələr arasında dayanır, ancaq yalnız əziyyət çəkməyə ehtiyac yoxdur. Bədəninizdə kiçik bir insan böyütməkdən zövq almaq üçün simptomları azaltmağa kömək edəcək bəzi tövsiyələr:
1. Daha çox istirahət edin (yorğunluq ürək bulanmasını daha da ağırlaşdırır).
2. Az, az yağlı və yüksək karbohidratlı yeməklərdən yeyin.
3. Qidaları və qoxuları tetiklemeden çəkinin.
4. Zəncəfili sınayın, bəzi dəlillər ürək bulanmasına kömək edə biləcəyini göstərir.
5. Yataqdan qalxmadan əvvəl bir dilim tost və ya çörək yeyin.
6. Nəmlənmək üçün daha çox qazsız su (kiçik tez-tez yudumlamaq) için.
7. Daha çox istirahət edin (yorğunluq ürək bulanmasını daha da ağırlaşdırır).
8. Az, az yağlı və yüksək karbohidratlı yeməklərdən yeyin.
☝️DİQQƏT☝️ Şiddətli nəzarətsiz qusma, qarın ağrısı, ağrılı və ya qanlı sidik ifrazınız varsa, dərhal həkiminizlə əlaqə saxlayın!
Nadir hallarda, hamilə qadınlarda şiddətli qusma inkişaf edə bilər, həkimlərin hiperemez dediyi bir şey. Tibbi yardım tələb edən ciddi bir vəziyyətdir və dehidrasiyaya, elektrolit disbalansına, kilo və əzələ itkisinə və vitamin və mineralların tükənməsinə səbəb ola bilər.
Hiperemez bütün hamiləliklərin% 0,3-2,3-nü təsir edir, lakin pəhriz və həyat tərzindəki bəzi sadə dəyişikliklərlə yanaşı, akupunktur və ya aromaterapiya kimi bir-birini tamamlayan qida əlavələri və müalicələri ilə yüngülləşdirilə Hamilə ikən ishal oksitosin səbəb ola bilər.
Hamiləlik və ishal tez-tez birlikdə olur. Hamiləliyin birinci trimestrində (və ikincisi) ishal ümumiyyətlə mülayimdir, lakin hamiləlik zamanı 3-cü trimestrdə mədə pozğunluğu səbəbiylə qan axması ən çox görülür.
Diareyanın simptomları aşağıdakılardır:
- Gündə 3+ dəfə boş sulu nəcis
- Təcili olaraq tez-tez bağırsaq boşalması lazımdır
- Qarın boşluğu və ya ağrı
- Şişkinlik
- Ürək
Gündəlik həyatda ishal səbəbləri bakterial və viral infeksiyalardan qida zəhərlənməsi və dərmanlara qədər dəyişə bilər. Bununla birlikdə, hamiləlikdə və erkən hamiləlikdə ishalda boşalma tez-tez hormonal və pəhriz dəyişiklikləri, stres və IBS kimi əsas şərtlərdən qaynaqlanır.
5 həftəlik hamiləlikdə olan ishal, böyüməkdə olan fetusa uyğunlaşmaq üçün bədənin yavaş-yavaş dəyişdiyini göstərən ilk əlamətlərdən biridir. Məsələn, hamiləlik dövründə oksitosin səviyyəsi artır – bu hormon həzm sisteminizdəki hərəkəti də sürətləndirir.
Bu səbəbdən hamiləliyin 2-ci trimestrində ilk trimestrdə ishal və ishal yavaş-yavaş vücudunuzun 3-cü trimestrə qədər işləməsinin və doğuşun bir əlaməti ola bilər. Erkən hamiləlikdə ara-sıra boşalma, ikinci trimestrdə ishal və 16 həftəlik hamiləlikdə ishal sizinlə əlaqəli bir şey olmadığı anlamına Hamiləlikdə ishal daxil olmaqla, həzm problemləri, IBS, Crohn xəstəliyi, ülseratif kolit və çölyak xəstəliyi (gluten dözümsüzlüyü) kimi əsas şərtlər olduqda daha da pisləşə bilər. Hamiləliyi planlaşdırarkən tədbir görmək riskləri və yan təsirləri minimuma endirmək üçün ən yaxşı yoldur.
☝️XATIRLAYIN☝️Əgər az inkişaf etmiş ölkələrə səyahət edirsinizsə, ishal və hamiləlik mədə-bağırsaq infeksiyasının əlaməti ola bilər, bu səbəbdən həkiminizə müraciət edin.
Hamiləlik zamanı yuxarı mədə ağrısına turşu axını səbəb ola bilər. Bir çox qadın hamilə olarkən mədədə, xüsusən də üst hissədə ağrı hiss edir. Bətndə böyüyən dölün normal təsiri, körpənin böyüyən ölçüsünə uyğunlaşmaq üçün ananın orqanlarını itələyir.
Hamiləliyin erkən hamiləlik dövründə və real olaraq 40 həftə ərzində hamiləlik qəbizlik ağrısı, mədə krampları və ishal üçün bir çox səbəb var. Hamiləlik zamanı qarın ağrısının ən çox görülən səbəbləri:
- Qəbizlik
- Meteorizm
- Əzələ və bağ ağrısı
- Mədə qıcqırması
- Dərinin uzanması
- Öd kisəsi və ya qaraciyər problemləri
- Pankreasda iltihab
- Dalağın zədələnməsi
- Əlavə doğuş sancıları
Hamiləlik zamanı qarın sancılarından çəkinmək ehtimalı azdır. Ancaq mütəmadi tibbi müayinələr, sağlam bir pəhriz, rahat yuxu, müntəzəm idman və stres səviyyələrini aşağıda saxlamaq lazımsız narahatlığı minimuma endirmək üçün çox şey edir.
Buna baxmayaraq, xüsusilə 3-cü trimestrdə qarın ağrısı ciddi qəbul edilməlidir, çünki ana və körpəni riskə atan erkən doğuş və ya plasenta dekolmanı əlaməti ola bilər.
Bu simptomlarla hamiləlik zamanı mədədə şiddətli bir ağrı hiss edirsinizsə, dərhal tibbi yardım axtarın:
- Qızdırma ilə müşayiət olunan qarın ağrısı
- Qanaxma
- Müntəzəm kramplar
- Qeyri-adi vajinal axıntı / ləkə
- Qusma
- Aşağı bel ağrısı
- İdrar zamanı ağrılı və ya yanma hissi
- 30-60 dəqiqə davam edən şiddətli ağrı
- Hamiləlikdə qastroenterit
Gastroenterit ən çox yayılmış norovirus və rotavirus, E. coli və salmonella olan bakterial və ya viral infeksiyalardan qaynaqlanır. Bu infeksiyalar bədənə çirklənmiş səthlər, qablar, qida və su ilə təmasda olur.
Uşaqlı hamilə qadınlarda qastroenterit xəstəliyi daha çox olur, xüsusən də uşaqlar məktəbdə mikrob götürməyə meyllidirlər. Bu səbəbdən tez-tez əl yuymaq, səthləri təmizləmək və çatal bıçaqlarını və ya yeməklərini körpələri ilə bölüşməmək kimi tədbirlərin görülməsi vacibdir.
Normalda qastroenterit təxminən üç gün davam edir. Bununla birlikdə, hamilə olduqda şiddətli qastroenterit ciddi qəbul edilməlidir, çünki dehidrasiya və elektrolit disbalansına səbəb ola bilər ki, bu da düzgün müalicə olunmasa, erkən doğum kimi fəsadlara səbəb ola bilər.
Gastroenteritin ümumi simptomları:
- Diareya (qansız)
- Ürək bulanması və qusma
- Mədə ağrısı
- Yüngül atəş
- Baş ağrısı
- Kramp və ya ağrıyan
Hamiləlikdə qastroenteriti idarə etmək üçün göstərilən addımlar yuxarıdakılara (ishal və hamiləlik hissəsində) çox oxşardır ( hamiləlik-erkən hamiləlik): nəmləndiyinizə əmin olun, sadə yemək yeyin və simptomlar aşkarlandıqda həkimə müraciət edin.
☝️XATIRLAYIN☝️ Gastroenterit dərmanı hamilə qadınlar üçün uyğun olmaya bilər. Bir şey almadan əvvəl həmişə həkiminizlə Progesteron hamiləlik zamanı qəbizlik və qaza səbəb ola bilər.
Hamiləlik zamanı qaz digər mədə-bağırsaq yan təsirləri ilə birlikdə meydana gəlir. Buna daha çox progesteron istehsalı kimi hormonal dəyişikliklər səbəb ola bilər. Bu hormon, bədənin əzələlərini, o cümlədən bağırsaq əzələlərini rahatlaşdırır, bu da həzmi ləngidir və qarın boşluğunu artırır.
Hamilə olarkən qazınız varsa, bağırsağınızdakı təzyiqi azaltmaq üçün sadə bir həyat tərzi və pəhriz hacklərini sınayın. Fasulye kimi yüksək lifli, həzmi çətin qidalarda asanlıqla alın, qazlı içkilərdən və yağlı qidalardan çəkinin və işlərin irəliləməsinə kömək etmək üçün gəzintiyə çıxın.
☝️DİQQƏT☝️ Şişkinlik 30 dəqiqədən çox davam edən şiddətli bir ağrı ilə müşayiət olunursa və ya iki həftə və ya daha çox müddət ərzində qəbizlik varsa, həkiminizə müraciət edin.
Hamiləlik dövründə bədəniniz çox dəyişikliklərə məruz qalır və bu, bağırsaqdakı bakteriyaların ekosisteminə təsir göstərə bilər. Bu trilyonlarla mikrob hüceyrəsi bağırsağınızı xoşbəxt edən vitaminlər və qısa zəncirli yağ turşuları istehsal etmək kimi ümumi sağlamlıq üçün vacib işlər görür.
Bununla birlikdə, sobada bir çöreklə birlikdə gələn qadın hormonlarının axını, bağırsağınızın necə işlədiyini və bunun da mikrobiomunuzu təsir edə biləcəyini dəyişdirir. Bu, ümumiyyətlə yaxşıdır, çünki bu ekosistem bədəninizin ehtiyaclarını təmin etmək üçün inkişaf edir.
Yoğun bağırsağınızdakı yaxşı mikrobları qidalandırmaq vacibdir ki, həzminizi dəstəkləməyə və hər şeyin nizamlı olmasına davam etsinlər, çünki bakteriyalar qaz, şişkinlik, ishal və qəbizliyi də təsir edə bilər.
Xoşbəxt bir bağırsaq mikrobiomunun açarı bütün qidalardır, çünki meyvə, tərəvəz, tam taxıl, qoz-fındıq və toxumlarda yaxşı bakteriyaların qidalandığı prebiyotik adlanan xüsusi molekullar var. Hətta hamiləlik dövründə qastroenteritə səbəb ola biləcək xoşagəlməz böcəklərdən qorunmağa kömək edirlər.
☝️TIP☝️ Atlas Mikrobiome Testi ilə bağırsaq bakteriyalarınızın hamiləliyin hər trimestrinə necə uyğunlaşdığına baxın.
Qəbizlik və hamiləlik
Qəbizlik həftədə üçdən az bağırsaq hərəkəti kimi təyin olunur. Hamiləlik dövründə qəbizlik bədənə bir körpənin böyüməsinə kömək edən qadın hormonu olan progesteron səbəb olur. Təəssüf ki, progesteron bağırsaq əzələlərinizi rahatlaşdırmağa meyillidir və bu da getməyinizi çətinləşdirir.
Hamiləlik əlamətlərində qəbizlik
- Sərt tabure
- Defekasiya etmək problemi
- Bağırsağı tamamilə boşaltmaq mümkün deyil
- Şişkinlik və kramp
Hamiləlikdə qəbizliyin başqa bir səbəbi, fetus böyüdükcə bətnin daha çox yer tutması və bağırsaqlarınızın son hissəsi olan rektuma təzyiq göstərməsidir. Nəmli saxlamaq və hər gün kifayət qədər lif almaq bu problemi aradan qaldırmağa kömək edə bilər.
Ancaq hamiləlikdə qəbizlik ağrısı ciddi bir şeyə işarə ola bilər. Hamiləlikdə nəcisdə qan, arıqlama, defekasiya edərkən şiddətli ağrı və iki həftədən çox qəbizlik kimi simptomlarla qarşılaşdıqda həkiminizi ☝️ Qəbizlik hamiləliyin əlamətidir? ☝️ Bəli, buna progesteronun yüksəlməsi və bağırsaqlarınıza körpədən təzyiq səbəb olur.
IBS və hamiləlik
Əsəbi bağırsaq sindromu (İKS) kramp, qarın ağrısı, şişkinlik, ishal və ya qəbizlik kimi simptomlarla xroniki bir xəstəlikdir. IBS, hamiləlik dövründə hormonal və pəhriz dəyişikliklərinə görə pisləşə bilər və orqanlarınız böyüyən bir körpəyə sığmaq üçün hərəkət etməlidir.
IBS və hamiləlik əlamətləri asanlıqla qarışdırıla bilər, xüsusən də hər ikisi də həzm narahatlığı, şişkinlik, ishal və qəbizliyə səbəb ola bilər. Təəssüf ki, IBS-nin müalicəsi yoxdur, yalnız həyat tərzi və stresdən qaçınmaq, idman etmək və sağlam qida kimi pəhriz strategiyaları.
Diqqətlə, Cork Universiteti Kolleci tərəfindən 100.000 iştirakçı ilə aparılan bir elmi araşdırmada IBS olan qadınların hamiləlik fəsadları riskinin artdığı (xüsusilə siqaret və ya depressiya hallarında) olduğu təsbit edildi. Nəticədə müəlliflər bu xroniki xəstəliyi olan qadınlar üçün prenatal baxımın təhlükəsiz hamiləliyin təmin edilməsinin vacibliyini vurğulayırlar.
Hamiləlikdir, yoxsa İKS?
Əgər hamiləsinizsə və içərinizdə böyüyən dölün və ya fəaliyyət göstərən xroniki həzm vəziyyətinizin olduğunu deyə bilmirsinizsə, nələrin baş verdiyini anlamağa kömək edəcək bir neçə ipucu.
Beləliklə, indi hamiləlik zamanı GI simptomları olmağınıza və idarə olunmanıza kömək edəcək bütün lazımi biliklərə və alətlərə sahibsiniz. Mədə-bağırsaqda hamiləlik əlamətləri olduqca çox yönlüdür, buna görə dərhal tibbi yardım almanız lazım olan bəzi əsas qırmızı bayraqlar:
- Qan qusmaq
- Hamiləlik zamanı nəcisdə qan və ya qara nəcis
- Dramatik kilo itkisi
- Gündəlik həyata müdaxilə edən şiddətli ağrılar
- Boğulmaq
- Ağrı və ya udma çətinliyi
- Həddindən artıq yorğunluq